膣冷え＝下半身やフェミニンゾーンの冷え
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ダイエットを頑張っていても
なかなか痩せない理由は
“膣冷え”が原因になっているかもしれません🥶🥶
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膣冷えを改善して痩せやすく、
さらにフェミニンゾーンの健康も維持しながら
毎日快適に過ごせるカラダつくりを🕊🤍✨

1.骨盤底筋群を鍛える

自分でもわかる筋肉と違い
始めのうちは意識しにくいかもしれません。

しかし、続けているうちに
意識的に引き上げられるようになります(*’ω’*)

自宅でもできるヨガなどがオススメですが
電車や座っているときにおしっこを
止めるような感じで膣口を閉めたり
緩めたりと簡単なことから始めましょう！

2.カラダを温める食事を意識

健康的な食事はカラダつくりの基本です。
そのうえで、血行改善が見込める食材を
普段の食事にプラスすることを
意識してみましょう！

納豆・栗・オクラ・さんま・ほうれん草
黒豆・うなぎなどが優れた食材です。

3.服装で冷え対策

特にこの時期は服を着ていても
カラダが冷える時期なので
カイロをお腹や腰などに貼るなどして
腰回りが冷えないようにしてください！

カラダへの気遣いが毎日を快適にし
そして自分がなりたい”自分の姿”に
一歩でも早く近づくことができるかもしれません！