人生に一生一緒について回るホルモンの一つが
「女性ホルモン」です。

皆さんご存知の通り、
女性はこのホルモンに翻弄されがちです。

特に影響を強く感じる時期が生理前。
「あ～この気分の浮き沈みは生理前かな～」と
感じるのは女性ホルモンの増減が関係しているからなのです。

おおげさに言うと1ヵ月間のうち、
メンタルも体も絶好調モードの期間は排卵前の１週間だけ！

【生理後】
排卵に向けてお肌や髪もつややかに、
胸も張って骨盤が締まります。
マインドもアクティブになるので、
ダイエットを開始するのは生理後がベスト！

【生理前】
排卵すると水分も脂質も溜め込み始め
骨盤も開くからモったりとした体に。
気分もイライラ訳もなく悲しくなったり不安定になりがちに！

こういった女性ホルモンの周期を知っておくことで
気分が落ち込んでいる時期は無理をせず、
お休みしてくださいね。