腟内は自然な分泌物（おりもの）の助けを借りて
自らを清潔に保つことができる機能が備わっています。
ですので、ボディソープなどでゴシゴシ洗ってしまうと、
腟内のpHバランスが崩れ、感染症のリスクが高まります。

「腟内を清潔に保つ」「pHバランスを整える」などと謳った
さまざまな腟ケア製品が出回っておりますが、
前述したように腟内は自浄作用が備わっているため洗う必要はありません！

ニオイや汚れが気になるときは腟内ではなく、
外陰部を清潔に保つようにしてください。

【腟の健康を保つ方法】

①発酵食品
ヨーグルトやキムチなど発酵食品に含まれるプロバイオティクスは、
体のpHバランスを整えたり感染症を防ぐ役割に加えて、
PMSの症状も緩和してくれます。

②膣トレ
膣トレとは子宮や膣、膀胱などの臓器を支えている
「骨盤底筋」を鍛えるトレーニングのこと。
骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れ防止や姿勢改善、
冷え性、便秘、むくみの改善が期待できます。

③下着はコットン素材を
光沢感があったりレースなどのショーツは、
ナイロン、ポリエステル、スパンデックスなど
合成素材が使われていることが多いです。
オシャレなデザインについ手を伸ばしがちですが、
熱や湿気を閉じ込めるので蒸れる原因に！
コットン100％のショーツなら高い通気性と吸湿性で、
湿気の多い夏もタイツを履く冬でも
不快感なく過ごすことができます。

外陰部は洗浄や保湿をしなければ清潔を保つことができませんが、
腟内は自分の日頃の習慣で健康を保つことができます。
デリケートゾーンケアを行っている方は
より魅力的な女性を目指して腟内の健康も意識してみませんか？