美容や健康のために飲み物は「水」という方、
結構多いのではないでしょうか？

多くの俳優さんやモデルさんたちがよく
「1日3リットルのお水を飲む」
とおっしゃっているので、
お水をたくさん飲むと綺麗になれるかも！！
と私も積極的に摂取しています。

しかし、飲み方によってはお水の摂取が
太る原因になってしまうのかもしれません！

【よくないお水の飲み方】

・喉が乾いたときにしか飲まない
・一気飲み
・量を飲みすぎる
・冷たい水を飲む
・味の濃いものと一緒に沢山飲む
・お茶、コーヒーばかり飲む
(上記を飲む場合はお水も同量飲んでくださいね)

暖かくなってくるとのどが渇きやすく、
さらに冷たいお水を欲するので、つい、
キンキンに冷えたお水をガブ飲みしがちですよね！

夏でも飲みものは常温がオススメです。

ちなみに1日の適量のお水の量は、
体重 ×40mlと言われています。
意識の高い方たちがたくさん飲んでいるからと
無理して飲むと、水太りの原因にもなりますので
自身のカラダと相談しながら上手にお水を飲みましょう♪